Saturday, December 3, 2011




Do you know how extreme a week could be?

Sunday : Mom's papa passed away
Wednesday : Grandpa's funeral
Thursday : Mom's birthday
Friday : First anniversary of dad's papa death
Monday : Dad's birthday

and that, summarizes life well : birth and death. union and separation.

but there is something in between.


Monday, November 21, 2011

笨猪跳


还清楚记得在升降机把自己送到最高处的时候
恐惧的升华,小腿的僵硬,心跳的加速,冒冷汗
这些生理反应都一一浮现

在临界点的害怕更是到极点

重点是你知道自己没有退路,除了前进。


终于一跃而出,双脚踏空的时候
头领着身体往下坠
肾上腺素的冲击
拼命的呐喊

后期反而还欣赏风景呢

到最后弹跳完毕
稍微的心有余悸
但主要是对此壮举 依然兴奋不已

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你会发现 - 其实在生活中,遇到多大的挑战都好,怎么压力害怕也罢
只要踏出第一步去面对,事情其实就仅此而已。

很多时候的胆怯,其实是自己给自己罩住的影子。

勇敢的去吧。
拥抱后放开影子,面对挑战,迎接全新的自己 :)

Saturday, September 24, 2011

hurt · pain

i dunno who to talk to.

i dunno what are all these.

i dunno why does it happen.

i dunno who the hell i am.


so helpless, so vulnerable.

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anyone could pull me up from the trap.
pull me back from falling.

please.

it's suffocating, i'm struggling.

Tuesday, August 9, 2011

来这里都一个月了。原来时间真的过得很快很快。

以前总是向往出走。后来就真的出走了。这种过程,感受的起承转合历历在目。

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我们都在一个平衡杆上。选择了什么样的生活,就同时舍弃了些什么。



很多人应该都欣赏游子的潇洒,一个人的勇敢。



亲自体验这个过程吧;)

Friday, July 8, 2011

Notable day

So I finally had an emotional and health breakdown, from fever to tears.

and gratefully bounce back within a day.

It's always good to give yourself a halt, uncover the inner you, reflect, and find yourself again.

Glad I went through this process within the first week.

and as Dr. John Stiles suggest : "What do I want to learn?" "Who am I?" are always lifetime essential question. First week is almost gone, and how would you fully utilize the remaining 3 weeks?

Glad to have the reminder at this point of time. Getting my foot back on the ground, ready to take a leapfrog, and bounce high.

Here I am, getting back on track. and could be even better.

Tuesday, July 5, 2011

撞板,成长

离开家的日子,自己的表现/成绩单完完全全是反映着自己的effort.
没了最亲爱的家人朋友在身边,you are what you do.

是考验独立自主的时候。

来到这里感觉自己原来特别特别的渺小,从生活小事,个人成就,沟通和交际能力,知识和眼界,世界观。

嗯,当然要调整自己,给自己一点时间接受,沉淀,再蜕变。

没关系,始终相信成长是快乐的。

一定可以的 :)

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勿忘初衷,把被子倒空;
归零,从新开始。

I believe in the end, growth is exciting with the unexpected challenges as well as experience, and hence endless learning through own faith and courage.

Tuesday, June 7, 2011


看着时光飞逝

这次,到我启程了。

Tuesday, April 26, 2011

Challenges

On one hand, I hope things could be easier.
On the flip side, I know all these are reinforcing my inner strength.


"Whatever you do, don't ever give up." -- Supervisor, Dr. AC

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最近心里有很多很多话,好坏都是。好想好好调整自己。六月赶快来吧。

“维持一个观察者的意识,看着你的这些负面情绪,不要批判,带着爱的觉知,在你的心口处迎接它们.

亲爱的,外面没有别人,只有自己。” --- 张德芬《遇见未知的自己》



请给我力量前进,亲爱的欣颖。

Tuesday, February 8, 2011

先浴火 后重生



“每个人来这个世界都有不同的功课要学。”
--- 张德芬 《遇见未知的自己》

此时此刻 由此开始 深信不疑

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It was the long term suppressed emotions
he whined, and you cried

Looking at the others,
as opposed to the own recent chaos and long unsolved maze
i could not help but asked why, why the bias,
why the difference instead of the coherence

And i slowly understand,
in life there are different lessons to be comprehended and learned
customized for each and every person

So fret not and fear not
for what i can do
is to take the challenge as a gift
sincerely receive
firmly believe

that i could overcome it,
grow and reborn

Thursday, January 27, 2011

给:在天堂的你

阿公,昨天想起你了。就这样做家务时鼻头一酸,潸然泪下。

那些回忆像黑白电影的播映,时光机的穿梭,断断续续,时快时慢。

小时候的我们很天真。
以前你喂哥哥吃饭,哥哥乖乖咽下饭菜后,你总说:“阿翰乖”。后来哥哥真的学“乖”了。他把饭送到你嘴里,汤匙拿下后,他说:“阿公乖”。

我 记得小时候从幼稚园回来,你刚刚冲凉,那天刚学水果名称的我跑到你身边,得意洋洋的说:“M for Mango, P for Papaya..”。然后我又问回你了:“阿公,M for what?” 你笑笑的看着我。“P 阿公,how about P? R?” 然后再以洋腔稚气又生气的说:“阿公你不知道?P for Papaya 啊阿公!”

你依然微笑看着我。

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阿嬤还在的时候,早上你总是骑着那让人高攀不着,又简陋生锈的脚踏车晨运。可是骑得那么顺畅,仿佛一个警卫青年正在巡视。我们玩追逐,你总微笑的跟我们打招呼,十足一个首相。

新年的每个早上,你六点多就起身坐在客厅,八点多就到楼上看我们这些傻孙子呼噜呼噜的睡觉。我们睡眼惺忪,看见你对你招手,大声说:“阿公早!”你又笑逐欢颜,招招手说:“早!早!”
然后又很满意的下楼去。

阿嬤走了之后,你很少运动。每天你都坐在客厅边缘,看着大门。除夕看见我们回来,我们各个握着你的手请安,你笑了。过几天,我们要回各自的家了,你紧紧握着我们每个人的手,说:“再见。”然后你又看着大门,看着我们离开。

我万万没有想到,就这么一次,去了营而那么一次少回一次家,就错失了再见再说话的最后一次机会。

下一次再见,我们相隔玻璃,你已躺在棺木里。

“我慢慢地、慢慢地了解到,所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默告诉你:不必追。”
---- 龙应台 《目送》


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你是这么的一棵大树。在你的树荫下我们都茁壮成长。

你 离开后,我们到你的橡胶园一趟,还有你们亲手建立的那座庙,依然完好。阿公你是那么的坚韧不拔,当年在那密密麻麻的橡胶树内谋生。躲过世界一战和二战,又 曾在那里为阿嬤接生过好几个孩子。为你收拾房间后看到叔叔伯伯们的成绩册,奖状和作品,更是敬仰你如何在那兵荒马乱,贫苦交迫的日子,给为生活努力,还给了孩子们那么好的教育。看见那么多团体、社团、会馆、学校给你最后的瞻仰,才得悉原来阿公你在空闲时都很努力为社会服务。

阿公啊。

这阵子有 时不太在状况,有时疲惫烦躁,前天从自动手扶梯摔下来,昨天手夹在两扇铁门门缝间,狠狠的把自己给唤醒起来。如果我们是个襁褓中的婴儿,一碰钉子、一跌倒当场嚎啕大哭就有人 从旁协助,疼惜。可是我们都是在你的大树下成长的孩子。与你相比,当年从广东省漂洋到这里历尽沧桑,依然屹立不倒的精神,还顾全家庭和社会的榜样,我们有 什么好抱怨难过的呢。不都更该像你,即便困难重重,依然无怨无悔,自己站起来,默默耕耘;以人为本,不求回报。



你的儿子。


我们都知道你惦记着我们,也很有条理的把愿望告诉了我们,传达你的爱意和关怀。都感受到了,都收到了,都安心了。

只是 我们都 还很想念你。前些日子在上瑜伽课时好几次听见附近邻居正播放着佛曲,立马唤醒原已忘记的超渡曲。真的都从潜意识里出来,还有在送终时你的孩子们一 起推动棺木车的一幕,如斯清晰。结果上课不太专心。前阵子看着《天天好天》时那些外公幽默的好几幕,其实早已湿润眼睛。堂妹说叔叔这几个星期夜深人静时总 一个人在客厅看着你和他们的合照。堂哥昨天在面子书写:Chinese new year's different cuz i'll no longer see you sitting at the door waiting with expectation for our return, and how your eyes always light up when we enter the house..

我们看不见你满怀期待的眼神,纵然失落。但其实你的离开,也唤醒我们对这个家的疼惜和爱。

阿公,谢谢你。谢谢你给了我们这么好的一个家,让我们都珍惜彼此,像你一样注重团圆和给予。我们分隔于两地,可是阿公,对你而言是个解脱,找到阿嬤也很让我们欣慰。而我们也步入下个成长的阶段,传承你的爱、原则和美德。

我 们用心折金纸,每份都传递着给你的祝福和爱。我们感激所有社会人士,感谢他们对你的尊重,也加深对你的敬佩。我们都疼惜且爱着彼此,看着你留下的遗物更是 让人睹物思人。而我们更更珍惜的,既是这个家依然是个温暖的圆圈,紧紧的联系着彼此。头七那天离开前伯伯的话,让所有人,甚至顽强的伯伯爸爸和哥哥,甚至嫁入谢家的媳妇们都流 泪。我们心里这都知道,这份亲情,这份爱,这个家庭都是我们都很执着在乎的。一家和气团结,是你的愿景,也是我们追求的。即使你已不在坐在客厅等待我们,这个除夕我们依然坚持回家吃团圆饭,多凝聚,多关 怀彼此。这是你想要的,也是我们会坚持的。


“这个家,永远都欢迎你们回来,” 二伯说。


你也许无法和我们面对面吃饭,再跟我们微笑打招呼,我们心里都知道,像五叔而言:
"He will still be watching, from another dimension, and takes pride that the family is always bonded together."

你会的。

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阿公,我们爱你。


祝你:新年快乐。

Thursday, January 20, 2011

谷 · 峰

给了自己一份假期作业,殊不知灵体假期前已悄然开始耕耘。

现时正处谷底阶段。

2010年正式感受到身心健康的退步,症状一一出现,由抗拒到开始接受,对自己而言是莫大的挑战。尤其年终亲人的离去,,又想一如往常把自己拉回来之时,灵体默默的给了自己一个机会聆听自己的宣泄,接受自己的任何反应 ---

然后才知道:自己其实很脆弱。

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特别感恩这年来,在走向挫败之时一直一路相伴的他和好友,没有怨言的陪伴。何德何能在如斯不懂得爱惜自己的时候还能有这么包容,体谅和支持的动力来源。

特别感恩遇上现在的瑜伽老师。还没有很close的关系,却总能以三言两语道出所有,发人深省。介绍了一本书,作为自己的一盏明灯;用瑜伽教人生哲理。

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谷 · 峰

终于。终于决定踏上这条路。我要见证自己从谷底走向高峰。也许暮然回首会看见自己起初的无知,没关系,这是成长过程。也许不同阶段有着特定的挑战,没能一 步登天,但要学步步成长,对身心的知觉,对自己的接纳,肯定,治疗,和跨越。 配合书,老师,瑜伽,生活,让自己有全新的生活。相信以后可以学会平衡于外和内,身,心,灵都健康而美丽。

不知道这条路会引领自己到哪里呢,也许不再在这里细诉而都留给自己满足的心灵呢。哈哈谁知有一天会在印度庙里静修? 走向世界?还是360度回到原点,但更充实满足的生活呢。

就期待这个蜕变吧;)



《Eat Pray Love》,一本探索自己的写实故事 , 老师的带领,和她介绍, 由世界首席心灵畅销作家写的《活出全新的自己》。应心灵召唤,跟着感觉走,决定 “唤醒、治疗、创造”。

很记得老师说:“当你决定踏上这条身心灵的路,固然是好事,但不意味着从此以后所有事情都会顺顺利利。相反,你会面对更大的考验和挣扎,从自己到身边人。这是需要心理准备的。”

之前理所当然的点头,认为成功必然是多番挫折的杰作,也认为自己有较好的条件,可以较轻易的克服。

没想到单单是个开始,就打垮这些年来一直为自己作的心理建设。

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Step 1 : 回观自己。

先是让情绪流动,心情随之起伏。 然后慢慢接受,让灵体站在一旁聆听,观察自己的言行举止和思绪。

面对
听见内心很吵杂的声音。
感受到自己报怨和杂念。
长期压迫在内心深处的负面思维开始慢慢浮现。

这个很不熟悉的自己,
面对时很烦躁挫折。有时承受不住,冲口而出,影响他人。有时放弃的念头浮现,问自己何必自讨苦吃。

就像一些未能及的瑜伽动作,伸展时肌肉紧绷,
呼吸不顺畅,与身体对抗,结果吃力不讨好。如果不坚持,很容易松手停止。

困难

最困难的,莫过于让自己从抗拒到愿意开始展开这趟旅程,莫过于跟自己争斗,击败一路以来的原则,思维,别人的赞赏和批判。

去重新认识自己。

开始跨越以后,挫折于内在到面对他人的挑战:怎么重新调整杂念,怎么回应,怎么应对已表露在外的负面思绪,造成的伤害。

成长

而最大的成长在于勇气:让自己的思绪流动,即便是个琐碎的、繁杂的思绪;
内心满满的空间,感觉每一把声音。

让灵体站在一旁,观察身,聆听心。
就这样默默的感受就好。
不打扰,不抗拒,不吵闹。

再来
培养给自己的同理心,

接纳脆弱,接受自己

其实很多不太好事情的发生,都源自于自己不能接受。---汇芝
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庆幸在害怕后,终于在 岁的这一年,愿意面对。
惊喜于这几个星期的成长,虽然开始感受到于人于己的挑战。辛苦大家了,尤其身边人。


但是我知道自己会越来越好的。
然后会成就自己,更有能力帮助别人。


一定可以的。